在夫妻要和諧相處，幸福生活，就少不了性生活的調(diào)節(jié)劑。性生活不僅是一種勝利需要，而且還是一個(gè)重要的交流方式。那么在性生活當(dāng)中，如何讓高潮刺激全身呢?

1、身體放松

放松腿部和臀部肌肉。在性愛中，射精是由PC肌控制的，這時(shí)，臀部和大腿的肌肉也是緊張的。盡管有人認(rèn)為，上述肌肉緊張起來(lái)能增強(qiáng)快感，但也會(huì)讓高潮來(lái)得更快。因此，試著讓這些肌肉放松，可以幫你推遲高潮來(lái)臨的時(shí)間。

2、重視體位

在性愛中，如果你和伴侶采用女上男下的體位，高潮比較容易控制。而男上位時(shí)，由于男性全身重量都?jí)涸陉幥o上，同時(shí)身體要不停地上下或左右運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉比較緊張，雖然這樣同樣會(huì)帶來(lái)快感，但不容易控制高潮。

3、采用喉式呼吸法

男性可以通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)延長(zhǎng)性愛時(shí)間，比如喉式呼吸法。這是一種瑜伽中的呼吸方法，它有點(diǎn)像用鼻子呼吸，但更慢、更平緩。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢調(diào)整呼吸，使它變得平靜而有節(jié)奏。一段時(shí)間后，把意念放在喉嚨上，輕輕地收縮喉部肌肉，同時(shí)發(fā)呵音，像嬰兒睡覺時(shí)輕輕的打鼾聲，整個(gè)呼吸 過(guò)程要緩慢深長(zhǎng)。

據(jù)說(shuō)這種技巧是男性的專利。在勃起的陰莖到達(dá)充分濕潤(rùn)的陰道內(nèi)時(shí)，就可以使用了。通過(guò)它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性達(dá)到性_高潮外，更可以在射精之前緊急控制住自己。

4、把尿排空

性愛前，去趟衛(wèi)生間把尿排空可以控制高潮。因?yàn)榘螂自诳梢詫?dǎo)致射精的前列腺旁邊，如果你的膀胱中充滿了尿液，就很容易射精，控制起來(lái)就比較難了。