男人自慰不是壞事很多人對自慰都有錯誤的認識，認為自慰是壞習慣。不過現代 性 心理學家可不這樣認為，研究表明男人適度的自慰是 性 生活健康的一種表現，能夠健康身體。那么男人自慰有什么好處呢？

一、增強勃起硬度

陰莖的勃起硬度會隨著年齡增長而退化，但是規律的自慰和性生活卻能防止勃起障礙，研究人員表示，每周射精3~5次可以有效的鍛煉盆腔肌肉群，增加男人的勃起硬度。

二、延長勃起時間

男人通過自慰可以更好的把握性愛時間，避免性生活不和諧。男人通過自慰可以幫助自己更好的控制射精時間，經過訓練甚至可以將勃起時間延長一倍。

三、防止前列腺癌

男人的尿道中堆積著很多的致病毒素，而射精可以排出這些有害物質，起到預防癌癥的功效。曾經有研究表明，每周射精次數更多的男性患前列腺的概率更低。

四、提高免疫力

自慰過程會引起體內的激素變化，一定程度上的激素變化是非常有助于增強身體的免疫能力的。

五、調節情緒

自慰過程中身體會產生多巴胺和催產素，這些可以提高身體的興奮感和滿足感，也就是在很大程度上釋放了性壓力和緩解情緒。

自慰的好處是挺多的，但是過度自慰就是百害而無一利，如果自慰后發生明顯的疲勞、精神無法集中，就要反思是否是自慰過度了。