和諧的夫妻房事生活，不僅有利于二人感情的培養(yǎng)和升溫，更是對(duì)身體也有很多好處！甜蜜中的伴侶們，即便是工作再忙，也應(yīng)該抽時(shí)間好好的愛(ài)TA。
① 鍛煉身體
賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為：房事生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。如以每星期愛(ài)愛(ài)3次計(jì)，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。
有規(guī)律的房事生活能夠促進(jìn)新陳代謝，有人說(shuō)愛(ài)愛(ài)就是床上運(yùn)動(dòng)，房事生活中由于不知不覺(jué)中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能，這一點(diǎn)看來(lái) 還是有一定根據(jù)。
② 增加激素分泌
男人每天都會(huì)分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男人也需要經(jīng)常補(bǔ)充這類雄激素，因?yàn)橹挥羞@樣才能維持男人的特征。
在愛(ài)愛(ài)期間特別是在高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放 的該激素比平時(shí)高3-5倍，所以在西方，很多男人不用吃藥物來(lái)補(bǔ)充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男人氣質(zhì)的激素。
對(duì)女人而言，雌激素能夠使女人保持良好的血液循環(huán)，房事生活有規(guī)律的女士，雌激素水平比偶爾愛(ài)愛(ài)的女士要高得多。
③ 保護(hù)前列腺
性發(fā)育成熟的男士，定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長(zhǎng)期沒(méi)有射精，前列腺內(nèi)就會(huì)堆積陳舊的前列腺液。
但需要注意的是，房事生活不能過(guò)分，因?yàn)轭l繁的房事生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。
④ 有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生
房事生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。
擁有和諧房事生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比房事生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)也有報(bào)道，一些人在愛(ài)愛(ài)的過(guò)程中猝死，因?yàn)橥话l(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過(guò)房事生活的時(shí)候就應(yīng)該避免動(dòng)作過(guò)于激烈。
⑤ 緩解疼痛
房事生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，興奮和高潮時(shí)釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。
⑥ 減輕壓力、保護(hù)頭腦年輕
現(xiàn)在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現(xiàn)代人減壓的選擇，其實(shí)在人心情愉悅的時(shí)候進(jìn)行房事生活，對(duì)男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。
但是過(guò)度勞累，工作壓力大，也會(huì)沒(méi)有心情愛(ài)愛(ài)，因?yàn)檫@也會(huì)消耗體力，所以沒(méi)有精力的情況下也不要勉強(qiáng)。根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明：適當(dāng)?shù)姆渴律钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。
⑦ 減少皮膚病的發(fā)生
皮膚血液循環(huán)不良會(huì)導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的愛(ài)愛(ài)會(huì)加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。
蘇格蘭皇家愛(ài)丁堡醫(yī)院對(duì)歐洲、美國(guó)的3500人（年齡在18到102歲）進(jìn)行十年追蹤研究，發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來(lái)自遺傳、75%來(lái)自行為，而行為 包括3個(gè)因素：身體運(yùn)動(dòng)、心理活動(dòng)、愛(ài)愛(ài)。可以說(shuō)有規(guī)律的愛(ài)愛(ài)能使人容貌更美，但反過(guò)來(lái)就不一定成立。
⑧ 精液有助于清除陰道雜菌
實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)———精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。
雖然精液中有殺滅致病菌的成分，也不能就此認(rèn)為生病不用上醫(yī)院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻愛(ài)愛(ài)當(dāng)抗生素使用。
